Вы не авторизованы, пожалуйста войдите в свой аккаунт!

КРИС ХЕРИА. ПЛАНШ - ОБУЧЕНИЕ ГОРИЗОНТУ. (ТОП-5 упражнений) #GymFit INFO HD

00:15:02
gymfitinfo gymfitinfo · 94 ролика
Подписаться на канал · 0 подписчиков
0 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Ютуб ру видео

Магазине WORKOUT -
Так же смотрим другие обучалки:
1) Учим Флажок -
2) Стойка на руках -
3) Выход силы -
4) Больше подтягиваться -
КРИС ХЕРИА. ПЛАНШ - ОБУЧЕНИЕ ГОРИЗОНТУ. (ТОП-5 упражнений)
Подпишись на канал:
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве:
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и канал GymFit INFO. Приготовьтесь увидеть топ-5 упражнений, которые помогают освоить планш.

Отлично, и прежде чем начать, мы хотели бы подчеркнуть, что это лучшие пять упражнений, которые были самыми эффективными именно в случае Криса Хериа, когда он учился выполнять горизонт. Существует так много упражнений, которые он выполнял, которые можете выполнять и Вы – их Вы найдете в полной программе обучения планшу на Thenx.com. А сейчас же мы рассмотрим пять из них, которые, по его мнению, были лучшими для него.

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 5:24 Уголок в висе (L-Sit) / уголок в висе (L-Sit) с согнутыми в коленях ногами / планш с согнутыми в коленях ногами (по 3 секунды каждое в течение 30 секунд)
2) 6:52 Раскачивание (Pump) в положении планша с согнутыми в коленях ногами (по 7 повторений каждое)
3) 9:03 Уголок в висе (L-Sit), переходящий в планш / планш ноги врозь (по 10 повторений каждое)
4) 10:36 Удержание на кольцах (3 подхода до отказа)
5) 13:08 Махи прямыми руками с гантелями «вокруг света» (10 повторений + удержание до отказа)

Повторить тренировку 4 раза

#джимфит #горизонт #планш #gymfitinfo

Музыка:
Интро - Thenx - The Chosen.mp3

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX:
ORIGINAL VERSION:
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO:
► Сообщество Google+:
► Страница Facebook:
► Сообщество VK:
► Сообщество OK:
► Web-сайт:
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

похожие ролики | ролики автора

Зарегистрироваться

Логин:

Будет использоваться при авторизации.
Только латинские буквы и цифры.
*

Никнейм:

Этим именем будут подписываться ваши сообщения. Русские и английские буквы и цифры. *

Пароль

*

Повторите пароль:

*

E-mail:

По-умолчанию не публикуется *

Защита от спама:

Введите число, изображенное на картинке